北京高级男士丝袜按摩减压放松会所教您根除男士朋友打呼噜的办法

2019/10/8 10:59:25

    男士朋友们睡觉的时候打呼噜是比较常见的一种事情,有可能是一部从是生理性的原因,也有可能是患上了某些身体呼吸系统的疾病导致的。有些男士朋友们会去北京高级男士丝袜按摩减压放松会所做头部的按摩保健来缓解这个问题。但是长时间打呼噜不利于身体健康,男性打呼噜应该怎么办呢?今天我们就跟北京高级男士丝袜按摩减压会所放松会所来学习一下吧:    

    1、多唱唱歌  大声唱歌时能够增强声带附近的软腭肌肉的收缩力,尤其是可以锻炼我们男士朋友们咽喉上部的肌肉以及喉部肌肉,晚上打呼噜和我们喉部的这些肌肉有很大的关系,如果男性每天唱歌超过20分钟,那么就可以减少打呼噜的时间。

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    2、睡觉前洗洗鼻子  有一部分人感冒或者鼻炎发作时就会打呼噜,因为我们男士朋友们的鼻腔已经被堵住了,所以会用嘴巴去呼吸,导致睡觉的时候就会出现打呼噜。在睡觉前可以对我们的鼻腔先进行清洁,只要用清水来清洗鼻孔,把里面的污垢全部用清盐水冲洗出来就可以了。

     3、戒烟和减肥  吸烟对身体没有任何的好处,而且也会增加患上肺癌的风险,吸烟里面含有的各种有害物质会刺激呼吸道,所以经常吸烟的人群容易打呼噜,另外身体过于肥胖也是一部份男士朋友们打呼噜的根本原因。      

    4、侧着睡觉  平躺睡觉时会增加打鼾的次数,所以要采取一个身体侧卧的方式,因为在平躺睡觉时候我们的舌头容易滑到后方从而堵塞住了我们呼吸的喉咙,如果有些男士朋友习惯性平躺的话,可以在睡觉前把一条纯棉的毛巾卷成卷垫在脖子下面,把颈椎部拖起来。这样可以有效的避免我们睡觉的时候舌头的后坠,减少打鼾的情况。    

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    5、穴位按摩 从中医的角度上来说,打呼噜是因为肺气不能正常的宣汇或者痰液堵住了气道而造成的,每天可以按摩一下我们自己头部的天枢穴、中脘穴、丰隆穴等,这样可以缓解一部份男士朋友打呼噜的情况。

    北京高级男士丝袜按摩减压放松会所今天教了平时睡觉爱打呼噜的男士朋友们六个根除的办法,希望我们的男朋友们能通过以上六个办法来根除打呼噜的问题,找到能让我们通往身体健康之路的金钥匙。