晚上不能安然入睡,北京男士按摩减压养生馆治疗男士失眠有妙招

2019/9/11 10:59:24

    现在一些男性朋友生活压力巨大,有很多男士出现睡眠不好的情况,即使去了北京男子丝袜按摩减压会所做保养也没有得到完全的改善。还有一些男性是经常的加班应酬时间长了就变成的夜猫子,不到凌晨都不睡觉,严重影响睡眠我们男士朋友的质量。那么男性睡眠不好吃什么比较好呢?北京男士按摩减压养生馆就给大家介绍一下这方面的内容:

    男人老是睡不着觉的原因:男人年少的时候几乎很少有失眠的情况。随着男士朋友年龄的增长,特别是过了30岁之后,身体的技能就开始衰退了。水分和废弃物容易堆积在体内,身体会慢慢的开始发冷,就会出现不容易入睡、从睡眠中惊醒的情况。 

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    有调查研究的各项数据表明,经常睡不着的人大多有以下9个陋习:1.临睡前看电脑、手机或电视,收到各种强光刺激;2.晚上很晚还去照明很强的场所;3.白天大部分时间呆在家里;4.白天基本不晒太阳;5.经常焦躁烦恼;6.生活和工作不规律;7.很少活动身体;8.洗澡时随意冲一下就完事;9.脚容易冷。

    男人老是睡不着吃什么好:
    苹果:苹果可以治脾虚火盛,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人安然入睡。
  红枣:红枣性味甘平,养护我们的胃和健全我们的脾,补足我们的中气。失眠者单用红枣31-61克,加白糖少许煎汤,每晚睡觉之前服。亦可取红枣21枚、葱白7根,加凉开水煮,去渣后服。

  桂圆:桂圆性味甘温。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医治我们男士朋友的失眠健忘、神经衰弱等。男士有失眠因扰的朋友可用桂圆肉和酸枣仁各7克,芡实16克,炖成稠汤,睡觉之前可服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

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  葡萄:葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。
  香蕉:香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进我们男士朋友的睡眠。
猕猴桃:睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
    以上就是北京男士按摩减压养生馆为广大睡不着,老是失眠的男士提供的能不太失眠的方法,让广大男士不用经常去北京男子丝袜按摩减压会所做保养也能无睡眠之忧虑,让男士睡得好,休息的时间得当。有一个有质量的睡眠,第二天大家才能容光焕发。