男子减压养生的天使—男士瑜伽

2019/9/8 11:41:03

    你每天生活在压力中呢,还是生活在开心的欢声笑语中呢?大家在做男士减压会所做水疗SPA的时候有问过自己吗?每个人的命运都是掌握在自己的手中,还是让自己活得快乐一点吧!如果你感觉肩上的担子太重,生活压力太让我们太累,那么北京男士丝袜按摩减压会所就建议您抽出一点点的时间,做做瑜伽练习吧,它虽然不能彻底改变你的生活,但是可以使你化解生活中的种种压力,调整好我们的心态。

男子减压养生的天使—男士瑜伽

    1.双脚一起并拢站直站好。深深的轻呼吸,双手自然的并拢,从身前向上举起到头顶,身体尽量的向后仰,双手尽量向后伸展,保持数秒。2.双脚并拢站直站好。膝盖尽量的绷直,缓缓向前弓身,直至用手扶住地面,保持数秒。3.右腿弓步站立,大腿和小腿之间呈90度,左腿向后自然的伸直,脚尖轻轻的着地,头稍微的向后仰,尽量打开我们的胸,双臂自然而然的下垂。保持数秒。4.双手慢慢放在身前,指尖朝前撑地,双腿并拢支撑身体,保持我们身体挺直,形成一条笔直的线,头微向前方。保持数秒。5.双手的手和臂都要自然的弯曲,双脚脚尖撑地,臀部轻微的抬起,身体其余部位伏地,膝盖、胸、下巴尽量贴近地面。保持数秒。6.深呼吸,上身挺起,下身保持原来的姿势,头尽量向后部仰。保持数秒。7.起身,站立,左腿弓步在前,右腿在后伸直,双手并拢向前举起,身体尽量向前拉伸。保持数秒。8.站立,双脚脚跟着地,双手自然的撑地,前额尽量贴向地面。保持数秒。9.站立,双脚脚跟着地,用双手抱住小腿,最大限度地将身体弯曲贴近腿部,头贴在腿部。保持数秒。

男子减压养生的天使—男士瑜伽

    练习瑜伽能加速我们人体内的新陈代谢,去除体我们体内废物,调理男士颜容从内及外,瑜伽能带给男士朋友优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强男士朋友的身体力量和肌体弹性,身体四肢都能均衡发展。北京男士丝袜按摩减压会所建议平时练下瑜伽会使您变得越来越开朗、活力、身心愉悦。