想减肥却发现越减越肥?北京思足按摩减压网告诉您原因

2021/1/4 11:15:15

    北京思足按摩减压网知道现代的人不愁吃穿,在满足了温饱之后大家都开始把眼光放到让自己更美这一点上了。与唐代的以胖为美不同现在是一个以瘦为美的时代,所以减肥就成了很多人及需要解决的一个问题了。很多人拿减肥当口号却发现自己反而越减越肥,是什么造成了与我们的行动相悖的现象呢?北京思足按摩减压网带您了解人体体重的构成让我们来科学认识减肥这件事。

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    构成我们身体体重的有骨骼、肌肉、血液、淋巴、组织间液还有脂肪。以上各种物质含量多少、比例如何被称为身体成分。骨重不能过低因为骨重过少往往意味着有骨质疏松的风险。肌肉衰减代谢率也会跟着下降这样的话意味着能源消耗减少就会形成易胖难瘦的体质。体液对人体健康也非常重要,体内的水分与人的年轻程度、皮肤状态、肌肉数量密切相关。

    了解了这些基本道理我们不难明白在减肥的时候,我们要减的不是骨骼、不是肌肉更不是身体的水分而是减脂。身体内的脂肪过多会给我们带来疾病的风险以及膨胀的体型。降低体脂比例达到合理的范围之后这才是真正的减肥。

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    北京思足按摩减压网发现很多人减吧只是一味追求减重而不是减少体脂比例,甚至减少骨肌等身体有用的部分那就是伤害自己的健康,加速自己的衰老降低代谢率,这与减肥的根本目标是背道而驰的。

    减脂与减肌相比速度慢,减少一公斤的纯脂肪需要消耗九千千卡的热量,体重秤上显示只有不到一点二公斤的体重下降。即使一个人一天什么也不吃卡路里摄入量为零,生活正常活动消耗一千八百千卡的热量,只能减少两百克的纯脂肪体重的变化也是微乎其微。但是减少一公斤的纯肌肉蛋白质的话我们的体重会下降三公斤以上。这是因为蛋白质内不是以干粉的形式存在的,它总是结合着很多水分。

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    显而易见减少蛋白质的减肥方法会带来非常不可思议的快速体重变化,而减少脂肪的减肥方法速度非常慢,缓慢到浮躁的减肥者无法忍受。一般来说饥饿、半饥饿减肥减掉的体重不仅是脂肪的分解而且蛋白质的损失也很大。体重秤表现出的体重下降大部分来自蛋白质和水分的损失。减少蛋白质的方法会带来体重秤的数字变化,但减少蛋白质后人体不仅健康受损而且我们的体能还会下降这样我们的身体也会松弛。肌肉严重消耗的人,胖的人膨胀瘦的人干燥,更不会有活力性感的身体。

    看了以上北京思足按摩减压网的介绍您是否对减肥有了新的定义呢?咱们不能一味追求体重秤上数字的下降,要认识到造成我们身宽体胖的元凶是体积大而质量少的脂肪。减肥是个任重而道远的工程所以我们要通过科学减肥来有益身心。