北京思足养生会所告诉您练瑜伽治颈椎不可取

2020/7/30 11:47:26

    在人们的印像中颈椎病应该是一种老年人的病,可是北京思足养生会所现在颈椎病有越来越年轻化的趋势。特别是在不经常运动的白领人士中有颈椎病的不在少数,他们除了会到北京思足养生会所做保健之外,还有些白领男士们希望能通过练瑜伽来缓解颈椎病。但是我们告诉大家其实这种方法并不可取。

    北京思足养生会所告诉大家拉伸和非生理性的瑜伽姿势并不适合颈椎病人。因为我们的身体在平视时颈椎正常曲度是二十五度,这个时候我们颈部的肌肉和骨骼都会保持平衡。如果盲目练习瑜伽的话会让颈椎曲度发生变化,那么我们的颈椎病不仅无法治疗而且反而加重病情。

北京思足养生会所告诉您练瑜伽治颈椎不可取

    在我们选择瑜伽锻炼身体时,我们的肩和颈部位会长期固定在一个非生理舒适的位置上,这样就会导致我们的颈椎会受力不均,而在拉伸过程中身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大,这时我们颈部的肌肉就会出现局部疲劳,导致酸痛和水肿以及颈椎间盘突出等症状。

    颈椎不好的朋友北京思足养生会所建议大家可以通过工间操姿势来缓解颈椎的症状,首先把身体直立然后头部不移动,双手交叉从后抱住头部向上托这样保持五到六秒,这个动作可进行重复训练而且每天最好练习三次并且每次做五组。

北京思足养生会所告诉您练瑜伽治颈椎不可取

    白领男士们在工作时间必须使用电脑时,最好的坐姿是腿伸直然后身体与髋关节成垂直状。并且可以垫高电脑屏幕或降低座椅高度来保持双眼的平视位,这种坐净对我护我们的颈椎都非常有好处。

    最后北京思足养生会所告诉大家吸烟会加速椎间盘老化,所以我们建议男士朋友们为了颈椎的健康最好戒烟。生活中我们要用正确的方法来改善我们颈椎的症状,不要跟风的去练瑜伽来养生,因为对于颈椎病人而言练习瑜伽只会加重颈椎的症状。